O pilates é uma das práticas físicas que mais cresce nos estúdios, mas mesmo assim muita gente ainda tem uma ideia errada sobre como ele funciona.
É comum ouvir frases como “pilates é só alongamento” ou “pilates é coisa de mulher”. Se você já ouviu algo assim, calma: vamos te mostrar o que é mito e o que realmente faz sentido.
Abaixo, desmentimos os mitos do Pilates mais comuns que atrapalham quem está pensando em começar.
1. Só Serve Para Alongar
Outro engano. O pilates realmente melhora a flexibilidade, mas também fortalece o corpo, principalmente músculos profundos que outras atividades nem sempre alcançam.
Além disso, trabalha respiração, postura e consciência corporal. É uma atividade completa, e quem pratica com regularidade sente a diferença no dia a dia.
Para entender melhor as diferenças, veja nosso artigo sobre Pilates solo ou com aparelhos.
2. Pilates é Muito Leve, Não dá Resultado
Muita gente acha que, por ser uma atividade mais controlada e sem impacto, o pilates não é tão eficaz. Mas basta uma aula bem feita para perceber como ele exige força, concentração e técnica.
Os resultados aparecem sim, principalmente quando a frequência é mantida. O segredo está na execução dos movimentos, sempre com qualidade e orientação. Saiba mais em nosso guia prático de Como fazer Pilates.
3. Precisa Ser Flexível Para Começar
Esse é um clássico. E não, você não precisa ser flexível para fazer pilates. Justamente o contrário: o pilates ajuda a desenvolver flexibilidade ao longo do tempo, no seu ritmo.
Cada pessoa começa de um ponto diferente, e os exercícios são adaptados para isso. Confira nosso artigo: Para que serve Pilates
4. É Uma Atividade Só Para Mulheres
Definitivamente, não. O pilates é para todos: mulheres, homens, jovens, adultos e idosos. Cada aluno faz os exercícios respeitando seu nível e objetivo.
Inclusive, muitos homens têm procurado o pilates para melhorar a postura, aliviar dores e fortalecer o core. Também oferecemos aulas específicas para atletas e competidores, mostrando que o método é para todos os perfis.
5. Não é Atividade Física “de Verdade”
Tem gente que acha que pilates não conta como exercício físico. Isso não poderia estar mais errado.
O Pilates exige muito do corpo. Ele trabalha o corpo todo e ajuda a melhorar a respiração, a força, o equilíbrio e a mobilidade.
Dependendo da aula, você pode até sair tão cansado quanto depois de um treino na academia. É um exercício sério, focado na força e no controle.
6. Só Funciona Com Aparelhos
O pilates pode ser feito com aparelhos ou no solo. Os dois são eficazes, cada um com seus benefícios. No solo, o aluno usa mais o peso do próprio corpo. Já os aparelhos ajudam a dar apoio ou resistência, dependendo do exercício.
O que importa mesmo é a qualidade da orientação e a regularidade da prática. Saiba mais em nosso artigo sobre Pilates solo ou com aparelhos.
7. Pilates É Muito Caro
Muita gente acha que pilates é inacessível, mas isso depende do estúdio e do tipo de aula. Hoje existem diversas opções com valores justos, além de planos mensais e pacotes.
E quando se considera o retorno que ele traz para a saúde e para o corpo, o custo-benefício é excelente.
8. Pilates Não É Indicado Para Idosos
Muita gente acha que pilates é só para pessoas jovens e que idosos não podem praticar. Isso é um erro.
O Pilates é ótimo para quem já tem mais idade. Ele ajuda a melhorar o equilíbrio, a força e a mobilidade, tudo de um jeito seguro e cuidadoso.
Os exercícios são sempre ajustados para cada pessoa, o que é essencial. Essa atenção individual ajuda os idosos a ter mais qualidade de vida, a aliviar dores e, principalmente, a evitar quedas.
É um investimento importante para manter a independência. Conheça nossas opções para Pilates para idosos com aula grátis.
Double Pilates: O Lugar Certo Para Seu Pilates Começar
Na Double Pilates, você encontra um lugar feito para oferecer aulas personalizadas que dão resultados de verdade.
Você pode escolher entre aulas individuais ou em pequenos grupos. Os treinos são totalmente adaptados ao seu corpo e aos seus objetivos. Nossos instrutores são dedicados e focados no seu desenvolvimento.
Nosso estúdio é amplo, confortável e bem equipado, ideal para uma prática eficiente. Estamos em uma área de fácil acesso em Londrina. É o lugar certo para cuidar do corpo com a qualidade e a atenção que você precisa.
Para esclarecer dúvidas comuns, visite nossa página de perguntas frequentes.
