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Diminuindo a pressão sobre os discos e articulações.
O fortalecimento do core (músculos abdominais e lombares) ajuda a sustentar o peso da barriga e a reduzir a sobrecarga na coluna, aliviando dores lombares e ciáticas, comuns na gravidez.
Os exercícios de Pilates estimulam a circulação, reduzindo o inchaço nas pernas e pés, comum na gravidez.
O Pilates trabalha o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, essenciais para o suporte dos órgãos pélvicos, controle da bexiga e para o trabalho de parto.
O Pilates, com exercícios específicos e orientados, pode ajudar a prevenir a diástase abdominal, que é o afastamento dos músculos abdominais durante a gravidez.
O fortalecimento muscular, o controle da respiração e a melhora da consciência corporal proporcionados pelo Pilates podem auxiliar no trabalho de parto, tornando-o mais eficiente e menos desgastante.
O Pilates em londrina ajuda na recuperação do tônus muscular abdominal e do assoalho pélvico após o parto, além de melhorar a postura e aliviar dores.
